Η προστασία από τις υπεριώδης ακτινοβολίες του ήλιου αποτελεί πρωταρχικό μέλημα όλων, πόσο μάλλον τους καλοκαιρινούς μήνες. Τα αντηλιακά έρχονται στο προσκήνιο και στην καθημερινότητά μας, όντας το απαραίτητο αξεσουάρ για άνδρες, γυναίκες και παιδιά.
Βέβαια είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα μας καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, εντάσσοντας τη χρήση αντηλιακών στην καθημερινότητά μας, καθώς προφυλάσσουν από τις επιβλαβείς ακτίνες UVA και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Παράλληλα αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και βοηθούν στη διατήρηση ενός ομοιόμορφου τόνου στο δέρμα, χωρίς αποχρωματισμούς και σκούρες κηλίδες.
Όμως κάτι παραπάνω από σημαντικό είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού και φυσικά η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος, καθώς στην αγορά συναντούμε πολλές και διαφορετικές μάρκες, τύπους και επίπεδα SPF.
Παρακάτω παραθέτουμε μερικές έξυπνες συμβουλές για ένα περισσότερο απολαυστικό καλοκαίρι…
Η σωστή χρήση του αντηλιακού
Αρχικά τοποθετούμε την κρέμα 30 λεπτά πριν την έκθεσή μας στον ήλιο, για να βεβαιωθούμε πως θα στεγνώσει καλά. Στη συνέχεια, μόλις τακτοποιηθούμε στην παραλία, ξαναβάζουμε για να εξασφαλίσουμε συμπαγή και ομοιόμορφη κάλυψη.
Σημαντικό είναι το ότι πρέπει να το ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες. Αν κολυμπήσουμε ή σκουπιστούμε με την πετσέτα μας, τότε θα πρέπει να επαναλάβουμε. Ένας πρακτικός κανόνας υπαγορεύει πως μια συσκευασία αντηλιακού θα πρέπει να διαρκεί μόνο 10 μέρες όταν γίνεται έκθεση σε υψηλή υπεριώδη ακτινοβολία.
Τα γυαλιά ηλίου και ο ρόλος τους
-Φορέστε καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου. Έκθεση στον ήλιο για μια μέρα μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα στον κερατοειδή χιτώνα (εξωτερική μεμβράνη του ματιού). Τα γυαλιά ηλίου πρέπει να προστατεύουν 100% από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Πριν αγοράσετε γυαλιά ηλίου, σιγουρευτείτε ότι προσφέρουν 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επίσης, αν κάποιος από σας παίρνει φάρμακα, που αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο, τότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Συχνές παραλείψεις και ποσότητα
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων δεν φορά αντηλιακό πριν φύγει από το σπίτι, αλλά προτιμά να φτάσει στην παραλία για να το χρησιμοποιήσει.
Ένα άλλο ζήτημα είναι η ποσότητα. Δερματολόγοι διαπιστώνουν πως ο μέσος όρος ποσότητας αντηλιακού που φοράμε είναι τόσο μικρός που κάνει τον δείκτη προστασίας SPF 50+ να συμπεριφέρεται σαν SPF 20.
Οι περισσότεροι βάζουμε αντηλιακό σε ποσότητα κάτω του μισού σε σχέση με την ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς ώστε απολαύσει την προστασία που αναφέρει το προϊόν.
Χρειάζεται να βάζουμε ποσότητα αντηλιακού που αντιστοιχεί σε 6 κουταλάκια του γλυκού σε όλο μας το σώμα.
• ½ κ.γ. σε κάθε χέρι
• ½ κ.γ. στα πρόσωπο, στα αυτιά, στο λαιμό και τον σβέρκο
• 1 κ.γ. σε κάθε πόδι
• 1 κ.γ. στο στομάχι και το στέρνο
• 1 κ.γ. στην πλάτη
Τα παραπάνω αντιστοιχούν σε 6 κουταλάκια του γλυκού ή σε 36 γραμμάρια. Αυτές είναι οι ελάχιστες ενδεικτικές ποσότητες. Συνεπώς, δεν θα πρέπει να περιοριστούμε σε αυτές αλλά να τις αυξήσουμε για ακόμα καλύτερη προστασία.
