Η στοματική υγιεινή είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία, την εύρυθμη λειτουργία και ευεξία του οργανισμού. Φροντίζοντας τη στοματική κοιλότητα, αποφεύγονται ασθένειες και δυσάρεστες εκπλήξεις. Εσείς γνωρίζετε όσα χρειάζεται για την σωστή φροντίδα της στοματικής κοιλότητας;
Το στόμα είναι πηγή βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα, περιοδοντική νόσο και διάφορες μορφές ουλίτιδας. Αυτό που, όμως, δεν είναι προφανές και έγκειται στην στοματική υγιεινή, έχει να κάνει με το γεγονός πως επηρεάζει ασθένειες και πέρα απ’ το στόμα…
Ο βασικός κανόνας της σωστής στοματικής υγιεινής δεν είναι άλλος από το ότι πρέπει να γίνει μία καθημερινή συνήθεια. Είναι… η πύλη για ένα υγιές σώμα. Το στόμα είναι ένα από τα πρώτα μέρη του σώματος που έρχεται σε επαφή με μικρόβια και βακτήρια. Συνεπώς, αποτελεί μια από τις πρώτες γραμμές άμυνας ενάντια σε λοιμώξεις και ασθένειες που προκαλούνται από μικροοργανισμούς.
Εκτός φυσικά από το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, ακολουθούν οι παρακάτω συμβουλές για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής, αποφεύγοντας ασθένειες όπως η τερηδόνα, η ουλίτιδα αλλά και η δυσάρεστη αναπνοή.
Βήμα-βήμα με φόντο την στοματική υγιεινή
-Σωστό βούρτσισμα δοντιών και δη 2 φορές την ημέρα. Με κυκλικές κινήσεις και για τουλάχιστον 3 λεπτά κάθε φορά.
-Χρήση του οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μπορεί να κάνει την διαφορά στην εμφάνιση ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας. Καθαρίζοντας τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια, αποφεύγεται η εμφάνιση πλάκας και προκύπτει ένας πιο ολοκληρωμένος καθαρισμός των δοντιών.
-Βούρτσισμα σε όλα τα μέρη της στοματικής κοιλότητας. Γενικότερα επικρατεί η εντύπωση πως με το βούρτσισμα μόνο των δοντιών, έχει καθαριστεί επαρκώς και το στόμα. Κάτι τέτοιο, όμως, δεν ισχύει. Τα ούλα είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της στοματικής κοιλότητας, όπως και η γλώσσα και ο ουρανίσκος. Συνεπώς, χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά παραπάνω για μία ολοκληρωμένη στοματική καθαριότητα.
-Προτείνεται η αποφυγή τροφών και συνηθειών που βλάπτουν την υγεία των δοντιών και των ούλων. Ο περιορισμός της επεξεργασμένης ζάχαρης και ειδικά της ζάχαρης που υπάρχει στα κολλώδη προϊόντα (λ.χ. ζαχαρωτά), μπορεί να μειώσει την φθορά των δοντιών. Το κάπνισμα είναι συνδεδεμένο με πολλές οδοντιατρικές ασθένειες όπως και η κατανάλωση καφέ που μπορεί να προκαλέσει… λεκέδες στα δόντια.
-Η επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να φαντάζει σαν δυσάρεστη εμπειρία, αλλά είναι το βασικό βήμα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών. Άρα, ιδανικό μοιάζει το σενάριο των 2 επισκέψεων το χρόνο και δη για βαθύ καθαρισμό και προληπτικό έλεγχο…
-Η ολοκληρωμένη φροντίδα της κοιλότητας περιλαμβάνει το στοματικό διάλυμα. Κατά προτίμηση, χωρίς χημικά πρόσθετα, χωρίς αλκοόλ, βασισμένο στις φυτικές αντισηπτικές ιδιότητες και με χρήση 2-3 φορές την ημέρα.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάς την οδοντόβουρτσά σου;
Πολλές έρευνες έχουν δείξει πως 1 στους 10 ανθρώπους αλλάζει μόνο μία φορά το χρόνο την οδοντόβουρτσά του, κάτι που αποδεικνύεται εξαιρετικά επικίνδυνο για τη στοματική του υγεία.
Υπάρχει νόημα του βουρτσίσματος των δοντιών 2 ή και 3 φορές την ημέρα, αλλά χωρίς τη συχνή αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας; Η απάντηση είναι ΟΧΙ, καθώς συστήνεται η αντικατάστασή της κάθε 3 μήνες ή και νωρίτερα. Το… καμπανάκι θα χτυπήσει όταν εμφανιστούν σημάδια φθοράς που ουσιαστικά θα την μετατρέψουν σε αναποτελεσματική στην αφαίρεση τροφής και πλάκας από τα δόντια.
Πώς να διατηρήσεις την οδοντόβουρτσά σου καθαρή
Ο καθαρισμός της οδοντόβουρτσας μεταξύ των χρήσεων δεν είναι καθόλου περίπλοκος. Συγκεκριμένα η χρήση ζεστού νερού για το πλύσιμό της είναι υπεραρκετή για να απολυμανθεί μεταξύ των χρήσεων και μέχρι να αντικατασταθεί.
Επίσης, αποτέλεσμα επιτυγχάνεται και με τη χρήση στοματικού διαλύματος. Όπως επίσης και με τη τοποθέτησή της σε ποτήρι με ζεστό νερό μαζί με λίγη ποσότητα οδοντόκρεμας για κάποια λεπτά.
Τέλος και δη μετά τον καθαρισμό, είναι καλύτερο να κρατάς την οδοντόβουρτσά σου όρθια και να την αφήνεις να στεγνώσει φυσικά.
